jak sprawdzić

[...] z kalkulatorów posiadam 15% tkanki tłuszczowej. W dziale ze zdjęciami poradzono mi bym się jeszcze wyciął zanim zacznę budować tkankę mięśniową. Według żony i tak wyglądam jak szczypior, ale niech będzie. Zrobię to jak trzeba. Według wzoru z poniżej przytoczonego tematu wyszło mi, że dziennie potrzebuję 3085 kcal. [...]

[...] i kładę nacisk na barki, łydki, przedramiona i triceps ale zamiast tych partii to rosną mi inne, które czasami nawet pomijam na treningu lub robię dla zasady. Nie wiem jak rozpisać sobie plan aby naprawić te partie, które teraz odstają. Na treningu 1.5 miesiąca temu robiłem maksy na 2 powtórzenia i dobierałem procentowo ciężar do cyklu [...]

Witam mam pytanie jak liczyć kalorie? Chciałbym liczyć aby sprawdzić czy na pewno mam dobrą nadwyżke kaloryczną. Tylko nie wiem jak liczyć kalorie w produktach na których nie ma napisanych ile mają kalorie np owoce lub warzywa. Lub kiedy ugotuje np obiad i nakładam sobie swoją porcję np jest to makaron z mięsem to jak obliczyć kalorie tego dania?

Cześć, od jakiegoś czasu mam problem z barkami. Długo odkładałem USG gdyż nie przeszkadzają mi one aż tak bardzo, jednak zdecydowałem się sprawdzić co jest nie tak. Radiolog stwierdził, że mam symetryczne naderwanie mięśni nadgrzebieniowych w części środkowej w warstwie pośredniej w 10%. Nie powiedział żeby zaprzestać treningów, ale żeby [...]

[...] ale był niepełny i miękki. Następne kilka dni później wszystko wróciło do normy - mega silny popęd seksualny i twarde erekcje, dużo energii życiowej, dobry nastrój, wszystko jak dawniej ;-D. Ale te szczęście nie trwało długo i dwa tygodnie później problem się powtórzył, z dnia na dzień libido i erekcje słabły aż w końcu znów byłem całkowitym [...]

[...] ale był niepełny i miękki. Następne kilka dni później wszystko wróciło do normy - mega silny popęd seksualny i twarde erekcje, dużo energii życiowej, dobry nastrój, wszystko jak dawniej ;-D. Ale te szczęście nie trwało długo i dwa tygodnie później problem się powtórzył, z dnia na dzień libido i erekcje słabły aż w końcu znów byłem całkowitym [...]

[...] na bombie pilnowałem hormonów a prawy cycek już od małolata się delikatnie różnił . Na tą chwilę nie ma mnie w Polsce także nie zrobię badań ( głownie mam na myśli USG bo jak wspominałem hormonów zawsze pilnowałem ). Jak dobrać dawkę tamoxu / exe aby spróbować to jakoś zniwelować ? Jeśli to nie pomoże pójdę na operację i będzie spokój ,ale [...]

Podczas treningu w pon podczas robienia przysiadów bułgarskich doznałem lekkiego bólu jakby w potylicy natomiast jak robiłem przysiad ze sztangą w czwartek w 1 seri w 4 powtórzeniu dostałem takie oszałamiającego bólu w potylicy jakby od tej pory zrobiłem przerwę od siłowni niewiem czym może to być spowodowane oddech dopiero wypuszczam przy [...]

Witam Od juz chyba dwoch lat próbuje sie pozbierac po 2 letniej bombie po enathate. Juz nie patrząc wstecz tylko na treźniejszosc, od 3 tygodni biore po 25mg clomidu jak przypisał mi endo. W miedzy czasie wbiłem sobie raz około 1000 aptecznego hcg zeby tylko sprawdzic czy jest reakcja. Poniżej wyniki badań Pierwsze to od jakiego poziomu [...]

kumpel chwali sie ze bierze omke!!! jak sie w ogole bierze omke? jak moge sprawdzic ze nie klamie?

[...] 2. Zaplanuj dietę. Policz (w oparciu o masę ciała, aktywność itd.), ile kalorii musisz przyjmować każdego dnia. Następnie podziel liczbę kalorii przez liczbę posiłków, jakie zjadasz w ciągu dnia. W ten sposób dokładnie rozplanuj dietę. 3. Bądź twardy. Pamiętaj , ze tylko ty i nikt inny kontroluje to, co jesz. Nie oszukuj podczas diety - [...]

moze mi ktoś powiedzieć jakie sa sposoby na powiekszenie metabolizmu? bo moj jest raczej wolny i mam tendencje do nabierania masy (niekoniecznie miesniowej) odkad zaczalem chodzić na silke jakos sobie z tym radze ale o rzeżie brzucha nie ma mowy (oczywiście nie rzeżbie sie jeszcze, ale chcialem sprawdzić jak bym chcial rzeżbe robić to jak by to [...]

mma: http://trainingblades.com/vidclips1.htm moze juz bylo jak tak to sory a jak nie to mozna sprawdzic :) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

zaczynam w przyszlym tygodniu cwiczyc boks, albo thai - chce sprawdzic oba treningi, wiecej na ten temat w moim poprzednim pytaniu "jak zacząć w krakowie" - moze wreszcie ktos odpowie na tamte pytania a teraz pytanko : czy 28 lat to duzo? nie wyglupie sie za bardzo na treningu, bo mysle ze srednia wieku rozpoczynajacych bedzie z 10 lat nizsza a [...]

[...] -Widzac duzego faceta pierwsza Twoja mysla jest ile czasu by Ci zajelo zaduszenie go -Puszczasz swojej dziewczynie po sto razy każdy turniej -Zaczynasz wymawiac jiu-jitsu jako żiu-żitsu -Zaczynasz mowic z portugalskim akcentem -Cwiczysz techniki na psie, kocie, kanarku -Jeśli Twoje Imie zaczyna się na litere R zaczynasz je wymawiac jako H. [...]

[...] Nazwa wzięła się od znakomitego niegdyś zjazdowca. Johnny'ego Tomaca. Jeszcze za czasów, gdy nie było wąskiej specjalizacji, ścigła się zarówno w cross-country, jak i w downhillu, nie stroniąc od slalomu. Jeździł zawsze na sprzęcie, którego nikt jeszcze nie używał, a wielu lekceważyło. On pierwszy dosiadł aluminiowej ramy w XC, [...]

Pewnego czasu pokazał sie tu artykuł o kozieradce. Postanowiłem to sprawdzić i kupiłem wszystkie niezbędne składniki do zrobienia tego specyfiku. Po 2 tygodniach tego brania zauważyłem jak siła i moja waga poszły znacznie w góre. Mój kumpel jak zobaczył moje wyniki na silce też sobie zakupił ten specyfik WARTO POZDRAWIAM

[...] macie do stracenia zanim zaczniecie szukać guza na mieście. Byle gówniana awanturka może spowodować np. wstrzymanie promocji do następnej klasy, bądź relegowanie ze szkoły (jak w moim przypadku). W przypadku wiekszej ryfy smród ciągnie się latami. b. Zdrowie jest jedno na całe życie, uszkodzone oko,trzy razy złamany nos, uszkodzone nerwy [...]

[...] wykazało zmniejszenie lordozy lędźwiowej i przybliżenie ostatniego kręgu lędźwiowego i pierwszego krzyżowego. Mam 33, 197 cm, raczej słaby gorset mięśniowy. Od 7 lat pracuje jako informatyk - 8 godzin przy komputerze. od roku co weekend/2 weekendy robię 1000 km samochodem. I to się narazie nei zmnieni. Wiem - 'dobijam' lędźwie! Zdjęcie wykonałem, [...]

[...] razu zaczelam lowcarb i w sumie przez ten miesiac schudlam 4 kg i pare centymetrow w roznych miejscach. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. Zamierzam dojsc do 60 minut 5 - 6 razy w tygodniu. Sa to jedyne cwiczenia jakie wykonuje z roznych wzgledow (praca, rodzina). Reszta [...]